Viele Frauen meiden Krafttraining aus Angst, „zu breit“ zu werden, obwohl genau das Training, das sie vermeiden, ihnen eigentlich dabei helfen würde, sich wohler, stärker und oft auch femininer in ihrem Körper zu fühlen.

Aber die entscheidende Frage ist nicht, ob du ein Defizit brauchst, sondern wie groß dieses Defizit sein darf, damit dein Körper mitkommt, deine Hormone stabil bleiben, deine Muskeln erhalten bleiben und du nicht nach drei Wochen erschöpft aufgibst.

Viele Frauen scheitern genau an diesen Momenten. An plötzlichen Heißhungerattacken. Sugar Cravings. An diesem Gefühl, dass der Körper etwas will, das sich schwer kontrollierbar anfühlt - selbst dann, wenn man sich Mühe gibt, regelmäßig isst und „eigentlich alles richtig macht“.