Body & Spiritbuilding

Forme deine Figur und stärke deine Verbindung zu dir selbst.

Body & Spiritbuilding

Forme deine Figur – und stärke deine Verbindung zu dir selbst.

Dein Weg zur echter Veränderung

Du willst einen Körper, in dem du dich stark, definiert und wirklich wohlfühlst?

Ich weiß, wie es sich anfühlt, in den Spiegel zu schauen und zu zweifeln – zu glauben, man müsste härter oder disziplinierter sein, um sich schön zu fühlen.

Ich bin Lisa Linn – Coachin, Gesundheitsmanagerin und Weltmeisterin im Natural Bodybuilding.

Mit meiner Body & Spiritbuilding Methode verbinde ich Training, Ernährung, mentale Stärke und Achtsamkeit und verhelfe Frauen so zu sichtbaren Veränderungen und echtem Wohlgefühl im eigenen Körper.

Die vier Säulen meiner
Body & Spiritbuilding Philosophie

Körper und Geist gehören für mich untrennbar zusammen. Daher baut meine Methode auf diesen vier Säulen auf. Mit Body & Spiritbuilding lernst du, dich ganzheitlich zu formen, innen wie außen. Denn es geht nicht um Perfektion. Es geht darum, deine Kraft zu leben, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden und stolz auf dich zu sein.

Mentale Stärke

Selbstvertrauen & Disziplin entwickeln.

Balancierte Ernährung

Wissen statt Diätstress.

Achtsamen Fühlen

Deinen Körper spüren & respektieren.

Funktionelles Training

Effektiv, bewusst & weiblich orientiert.

Impulse & Gedanken für Körper & Geist

Warum echte Veränderung klare Prioritäten braucht

Dein Körper funktioniert nicht nach dem Prinzip „alles noch irgendwie obendrauf“, sondern nach dem Prinzip Priorität. Deinen Körper als Priorität zu setzen bedeutet: früher schlafen zu gehen, mehr Bewegung, weniger Alkohol zu trinken und bewusster zu essen

Warum Turbo Phasen für deine Figur funktionieren können

Der Januar ist als Personal Trainerin jedes Jahr besonders. Im Januar kommen die Anfragen, die es schnell wollen. Sofort. Dringend. Versteh mich nicht falsch, jeder Mensch ist anders. Doch nach über zehn Jahren Coaching erlaube ich mir, eine gewisse Kategorie an Anfrage zu erkennen: die Neujahrsvorsätze. Viele sagen: „Neujahrsvorsätze werden doch eh nichts.“ Ich bin da anderer Meinung. Wenn du es schlau machst, kannst du den Zauber von Anfängen sinnvoll für dich nutzen. Und j

Wenn die Neujahrsvorsätze schon in der ersten Woche scheitern

Ich bin ehrlich: Ich bin mit einer fetten Erkältung ins neue Jahr gestartet. Und das, obwohl ich ein paar Tage vorher noch groß und stolz verkündet habe, dass ich seit Ewigkeiten nicht mehr krank war. Vielleicht geht es dir gerade ähnlich. Du hattest Pläne für dein neues Jahr, neue Energie, neue Ziele … und dann kommt direkt das Leben dazwischen. Zack, ist dieser Gedanke da: „Egal, dann halt nächstes Jahr.“ Okay, Stopp - vielleicht nicht ganz so melodramatisch, aber du weißt,

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